脑血管病人巧度夏

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脑血管病人巧度夏

关键字：高血压脑血管病

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由于天气炎热，热耗阴津，内风易动，故夏季养生不当很容易诱发脑血管疾病。因此，夏季合理养生已成为脑血管病人安然度过夏季的当务之急。

一、药物治疗。对于高血压患者，要坚持服用降压药“宁肯隔顿，不可隔天”；对于动脉硬化患者，要根据化验结果服用抗血小板聚集或活血降脂等药物；对于脑血管畸形的患者，则要做神经内科检查，必要时进行血管造影，确诊后，应及早治疗。

二、防暑择阴。脑血管病人可以多喝中药泡的茶水，对防暑降温有较好的效果：菊花6克、夏枯草6克、二花6克、竹叶5克、栀子2克、薄荷叶2克、甘草3克，每日1~3剂，开水泡服，此方可清肝明目，解毒防暑。如果出汗过多则要适当补充钠盐及电解质。此外要注意择阴而处，在12∶00-15∶00阳光强烈时要尽量养阴，避免阳光直射。

三、平衡饮食。脑血管病人要注意节制饮食，做到有规律、有限度、有范围。豆制品、酸奶、淡水鱼等，含胆固醇较低，可适当多吃一些。在膳食中还应注意限制盐的摄入量，每天控制在5～10克为宜。血压偏高、动脉硬化患者可长期服醋泡花生米：生花生米(去红衣)300克、米醋200毫升，浸泡7天即成，每次服10粒，每日2次。

此外，夏季应多吃时令水果，喝点绿茶，亦可食疗。如绿豆海带粥：用绿豆、海带各100克、粳米50～100克，将海带洗净切碎后与绿豆、粳米同煮成粥，每日一次，宜长期当晚餐使用。功能：清热、养阴、解暑、降压。也可用海带30克、冬瓜100克、苡米10克、白糖15克同煮成汤，每日1次，连服7～30天。可辅助治疗高血压病，防止脑血管病意外发生。

四、避免过劳。对于体力劳动者，要注意适当降低劳动强度，防止发生脑出血与蛛网膜下腔出血，或因出汗过多没有得到补充而致脑血栓形成等。农村夏收期间更要注意劳动强度适中，要在早、晚凉爽的时间上工，带草帽遮阴，以防中暑或预防脑血管意外。

五、适当锻炼。夏季仍需适当有氧运动，但是要控制强度，早晨以快走、做保健操为主，晚上则主张散步，不可强度过大。要早睡早起、保证睡好子(晚12时)、午(中午12时半至13时半)觉，确保心情愉快、笑口常开、形神俱健、阴阳平衡。(来源：家庭医生报)

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