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3971.老人运动避开“魔鬼时间” [高血压心脑血管病][942]

暴走10公里上午就犯困　　近日，市民赵女士打电话向《大河健康报》询问:我父亲今年65岁，自从去年检查出来高血压后，特别注意养生。不仅严格遵循食谱，控制热量，还制定了非常苛刻的健身计划:每天暴走:凌晨4点钟起床，沿着制定好的路线快步走近10公里，7点左右运动完回家。　　刚开始，我们还为他高兴，可现在他每到上午11点～12点都犯困，总要睡一觉。不知他是不是走得太多了？　　老年人运动千万避开“魔鬼时间”……

3972.吃500克蔬菜，你的营养够吗？ [高血压高血脂冠心病脑中风脑出血脑栓塞][818]

赤橙黄绿青蓝紫，缤纷蔬菜登上餐桌，不仅养胃还很养眼。中国居民膳食指南推荐，成年人每天吃蔬菜300~500g，这个对关注营养关注健康的人来说也不新鲜了。可是事实往往是你吃够了重量、数量，却吃不够营养。　　小贴士:新鲜蔬菜含65％~95％的水分，含纤维素、果胶、淀粉，碳水化合物等，是胡萝卜素、维生素B2、维生素C、叶酸、钙、磷、钾、铁的良好来源。多吃蔬菜可保持肠道的正常代谢，能提高免疫力，降低……

3973.灵芝南瓜羹 [糖尿病][812]

【用料】：灵芝15克，生南瓜150克。【制法】：南瓜洗净切片，与灵芝放入碗内。上蒸锅蒸至南瓜烂熟成羹。【服法】：可单独食用，日1次。【作用】：补气养阴。灵芝补气养阴，养心安神，固本健身；南瓜补中益气，健脾胃。二者合用成羹，适用于气阴不足之糖尿病。 ……

3974.糖尿病人食疗与药膳方 [糖尿病][682]

糖尿病的主要症状是口渴多饮，多食而消瘦、多尿或尿浑浊。运用药物与药膳相结合的疗法，可取得令人满意的效果，清蒸茶鲫鱼、笋米粥、土茯苓猪骨汤、菠菜根粥、山药炖猪肚都是适合糖尿病人的药膳。清蒸茶鲫鱼功效：补虚，止烦消渴，适用于糖尿病口渴，多饮不止以及热病伤阴。配料：鲫鱼500克，绿茶适……

3975.【健康饮食】糖尿病饮食疗法八误区 [糖尿病糖尿病饮食][861]

糖尿病是最常见的慢性病之一，而饮食对糖尿病患者的病情起着至关重要的影响。因此，不论病情轻重或有无并发症，也不论是否应用药物治疗，均应长期坚持和严格执行科学的饮食疗法，但有不少糖尿病患者对饮食治疗存在以下几个方面的误区。误区一：饮食疗法就是饥饿疗法 ……

3976.【疾病常识】降糖治疗中的10个问题 [糖尿病高血糖胰岛素][936]

1．白天基础血糖控制的比较好，早晨血糖高怎么办？空腹高血糖指的是血糖在7.0毫摩尔/升(mmol/L)以上者。空腹高血糖反映胰岛β细胞的基础分泌功能下降和肝脏的胰岛素抵抗导致的肝糖原输出过多所致。常见于青壮年或较重的患者。治疗：①消瘦者早用胰岛素，若患者不接受，可用中长效磺脲药如优降糖、达美康、亚莫利等，同时与胰岛素增敏药联用；②肥胖者二甲双……

3977.如何认识和消除糖尿病的“黄昏现象” [糖尿病血糖升高胰岛素][658]

通常，糖尿病患者在黎明和傍晚时容易出现血糖升高的现象，临床上将前一种现象叫做糖尿病的“黎明现象”，将后一种现象叫做糖尿病的“黄昏现象”。其实这两种现象的发生机理是一样的，都是与糖尿病患者体内的胰岛素和生糖激素(生长激素、肾上腺皮质激素、儿茶酚胺、胰高糖素)在24小时内的节律性分泌不协调有关。在正常情况下，人体内分泌的生糖激素从零点开始逐渐增加，至凌晨4～6点钟可达到高峰，然后逐渐下降，到了下午的5……

3978.继发性高血压有哪些 [高血压冠心病原发性高血压继发性高血压][996]

李女士今年54岁，因其常常出现心慌无力、胸闷憋气等症状而到医院就诊。经检查其心率为98次/分钟，其血压为156/98毫米汞柱，其心脏供血不足。最后她被诊断患有冠心病和高血压。经药物治疗后，她的心绞痛症状有所减轻，但其血压没有下降。后来经过详细的检查，发现其甲状腺有轻度的肿大，经做甲状腺功能检测，她被确诊患有甲亢。通过有针对性的治疗，不但其甲亢的症状得到了缓解，其血压也降了下来。 &nbs……

3979.【疾病常识】《血粘度》的含义 [高血粘胆固醇甘油三脂][1119]

人的周身血液流动既像昼夜奔流不息的河流，又像涓涓细流的小溪，一旦血液过于粘稠，流速则必然减慢，大量的脂质（胆固醇、甘油三脂等）易沉积于血管内壁，这是人体发动脉血栓或栓塞的隐患。再则，当血液中含有较多的异物，如衰老死亡后脱落的血管内皮细胞碎屑及崩解脱落的脂质等蓄积于血管内壁，血液中的纤维蛋白质与血小板会在异物周围粘附聚集，形成血栓或栓粒，它们势必干扰血液的正常流速，使血液的粘稠度有增无减。这样，……

3980.【疾病常识】引起血粘度增高的原因 [高粘血症心脑血管病糖尿病高脂血症][1186]

好端端的血液为啥会变粘稠呢？是多种因素相互关联、共同起作用的结果。在临床上，血粘度升高多见于心脑血管病、糖尿病、高脂血症患者，但慢性支气管炎、肺心病、肾病、肾衰、胃炎等也有明显血粘度变化。因此，高粘血症是广泛存在于临床多科多病的一种血液流变学异常。促进血粘度增高的因素一般可归纳为： ①细胞浓度过高：血液中的细胞数量相对增多，即红细胞压积过高，如肺心病。例如老年人体内水分相对减……

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