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3711.【疾病常识】糖尿病的“三级预防” [糖尿病冠心病心绞痛心肌梗塞脑梗塞、][728]

㈠一级预防(病因预防)：国际上公认，如果人们能长期做到“四个一点”，糖尿病可降低发病50%。 ⒈多学一点：多学一点有关糖尿病的防治知识。 ⒉少吃一点：要坚持长期饮食控制。 ⒊勤动一点：要常年坚持体力活动和运动，控制体重，防止过重和肥胖。 &……

3712.酸炒萝卜丝养肝明目高血压伴糖尿病首选 [高血压糖尿病][683]

本周，烟台市蔬菜副食品质量监测中心技术人员推荐市民学做酸炒萝卜，具有养肝明目的作用，适宜于各类型高血压，尤以肝肾阴虚者为佳、是高血压伴糖尿病的首选菜肴。主要材料：萝卜丝300克，干辣椒10克，植物油60毫升，大蒜瓣20克，香油、精盐、味精各适量。具体做法：萝卜丝洗净，晾干，放入装酸汤的缸内，盖上盖，腌渍2天。干辣椒……

3713.高血压-松花淡菜粥 [血液黏稠心绞痛脑梗塞痴呆症][791]

原料：皮蛋1个、淡菜50克、粳米、盐、味精各适量。做法：皮蛋、淡菜、粳米共煮粥，加盐、味精调味即可。功效：补益肝肾，益精血，除烦，降火。适用于高血压病。服法：早晚温热服用。 ……

3714.【疾病常识】怕凉、胃寒、疲劳、早衰都是血稠惹的祸 [血液黏稠心绞痛脑梗塞痴呆症][1138]

血液有各种功能，其中之一就是将氧气和养分输送到体内并在返回时将排泄物回收。血液如果浑浊黏稠，血管就会变细，氧气和养分很难顺畅到达。结果导致血液循环发生障碍，身体会出现易着凉、胃寒、肩部酸胀、头痛等症状。血稠使人变得容易疲劳、易衰老，肌肤因此而变得暗淡，失去弹性。更为严重者，血液黏稠还容易引起血栓、引发心绞痛、脑梗塞、痴呆症。血液之所以变得黏稠，同……

3715.【疾病常识】研究发现体内铁含量多易患2型糖尿病 [糖尿病肥胖代谢综合征][482]

在“缺铁引起贫血”的铁律威慑下，孕妇、婴幼儿、中老年人都多少会吃些“补血”的强化铁元素保健品，甚至一些挺健康的年轻人也时不时要“补血”一下，以求心安。但科学家通过对我国中老年人群的调查发现，机体铁含量过高，具体表现为血浆铁蛋白水平增高，罹患2型糖尿病的风险也越大。　　近日，国际内分泌学领域权威杂志《临床内分泌与代谢学报》刊登了中科院上海生科院营养科学研究所有关中国中老年人群体内铁含量与2型糖尿……

3716.【疾病常识】边看电视边吃零食不利糖友健康 [糖尿病高血糖][515]

很多糖友都存在这样的误区，认为吃点花生、瓜子不仅能解馋，而且糖分不多，对血糖影响不大，可以随便吃。这种看法虽有些道理，但还是不够全面正确。花生、瓜子的优点确实很多，但它们毕竟是含丰富脂肪酸的食品，是一种高热量高脂肪的食品，它们所含热量比同等重量的猪肉还要高上几倍，大量食用肯定不利于体重的保持和血脂的控制，间接地也会影响血糖和血压的控制。所以，糖友们每天食用……

3717.【疾病常识】血脂异常的自疗和药疗 [血脂异常心脑血管疾病胆固醇冠心病动脉粥样硬化][579]

血脂异常是中老年人的常见病，是心脑血管疾病的主要危险因素之一。调脂治疗包括改善生活方式和药物治疗两方面。对于初次发现单纯性血脂异常又无并发症者可先行改善生活方式自疗。这种治疗性生活方式的改变是调脂治疗的最基本步骤，是药物治疗的基础，是治疗所有血脂异常病人的主要手段。具体做法是：一、调整饮食，限制脂肪性食物摄入。做到荤素搭配，粗细搭配，不吃或少吃高……

3718.【疾病常识】萝卜籽能调血脂 [高脂血症胆固醇甘油三酯][676]

据临床报道，单味中药萝卜籽(莱菔子)治疗高脂血症有较好疗效，患者不妨一试。 [方法]将莱菔子入锅中用文火炒至爆壳(略焦)，稍冷后研细末，用瓶装备用。每日服3次，每次9克，餐后服。30天为1个疗程，可连续服2～3个疗程。 &nbs……

3719.【疾病常识】老年高血压最需关注“衣食住行” [高血压糖尿病主动脉钙化心肌梗死脑卒中心血管病][817]

老年人高血压是高血压病的一种特殊类型，是指年龄在60岁以上，血压测量收缩压≥140毫米汞柱及(或)舒张压≥90毫米汞柱者。老年高血压患者，其糖尿病、主动脉钙化、心肌梗死、脑卒中的发病率和心血管病死亡率高于同龄血压正常人。对老年高血压患者来说，悉心改善生活方式是最重要的，应从“衣食住行”进行综合调理。 &nbs……

3720.【健康饮食】高血压的食疗原则 [高血压高脂血症心血管系统血液黏度动脉粥样硬化][570]

中医的饮食疗法源远流长,所谓 "民以食为天"。中医学充分运用了这一原则，对许多慢性病症、小儿及老人 , 主张 "食治未愈 , 然后命药 " 的观点。中医认为饮食对人体不但有滋养作用, 使人体气血充盛,足以抗御外邪; 而且可以调整人体的阴阳平衡 , 以防止疾病的发生。同时也可以发挥某些食物的特异性作用,直接用于一些疾病的预防。另外,中医传统上还以食物直接用于疾病的治疗, 故有 "药补不如食补"之……

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