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3431.经常测测您的血糖是否正常 [高血糖糖尿病][660]

血糖在人体内的主要功能，是提供给各组织器官活动时所需要的能量，如大脑思考、心脏跳动、肌肉收缩等活动。正常情况下，空腹血浆血糖一般在3.3～5.5毫摩尔每升之间，而餐后2小时的血浆血糖一般在4.4～7.7之间。机体有一整套严密复杂的调控机制，把血糖力争控制在正常范围。通过测定血糖这一常用的血液生化指标，可以了解代谢调控机制的运转是否正常。我们一般用国际统一的四个血糖切点值来判断，即5.6、7.0、7……

3432.血脂指标看七项 [高血脂糖尿病肥胖动脉粥样硬化冠心病][695]

随着生活水平的提高，人们的血脂水平也提高了，血脂检查单中，究竟有哪些指标，如何才算是异常呢？我们来认识一下他们。　　总胆固醇(TC)：正常范围在5.23—5.69毫摩尔/升。如果超过5.72毫摩尔/升，可视为血脂增高。总胆固醇的水平主要取决于饮食、体力劳动、环境、性别和年龄。女性绝经后会明显上升；新生儿期浓度很低，哺乳后很快接近成人水平；随年龄增长也有增高趋势。　　甘油三脂(TG)：正常范……

3433.我通过节制饮食控制住了高血压 [高血压脂肪肝][561]

今年60岁的我，已患高血压多年。2005年初，我的左臂肱骨骨折，为促进骨骼生长，我每天的饮食以肉、鱼和鸡等动物食品为主，3个月后体重由75公斤上升到80公斤，6月份体检时发现血脂超标，还伴有脂肪肝。　　后来，我开始考虑通过减肥来缓解病症。从2005年12月起，我每天吃一个苹果或香蕉等水果，每餐吃饭的顺序是先喝一小碗什锦蔬菜汤，再吃蔬菜、豆制品或香菇、木耳等菌类食物，然后吃少量的肉、米饭、面条……

3434.专家解读老年人降压困惑 [高血压心绞痛心肌梗塞][572]

老年高血压患者在接受降压治疗的过程中，存在不少困惑。　　高龄老人血压略偏高，该不该服药？　　八九十岁的老人，血压略高于标准，有必要服用降压药吗？　　专家释疑：高龄轻型高血压患者不必急于用药。　　血压在150/90毫米汞柱左右、无明显靶器官损害的轻型老年高血压患者，不一定需要马上服用药物降压，可先进行基础治疗（注意劳逸结合、保持情绪稳定、每天坚持体育锻炼、戒烟、饮食清淡、减肥……

3435.【疾病常识】糖尿病人不能喝粥吗 [糖尿病生糖指数低血糖][559]

问：我刚确诊糖尿病不久，有人告诉我不能喝粥，是这样吗？　陕西读者丁女士　　答：应该说，喝粥会对血糖的波动有一定的影响。现阶段，在糖尿病的饮食治疗方面，提出了一个概念，叫生糖指数。它是衡量一定量的食物变成葡萄糖的量。有研究显示，相比米饭，粥的生糖指数相对较高些。另外，粥容易消化吸收，能很快被机体代谢掉，所以……

3436.【疾病常识】轻度高血压别急着吃药 [高血压][541]

如果静息状态下收缩压≥140毫米汞柱或舒张压≥90毫米汞柱，即可诊断为高血压病。不少轻度高血压（I级高血压）患者，一知道自己患了高血压，就急于服药治疗。其实可不必马上吃降压药，而是通过改变生活方式来治疗高血压病，比如适量运动、限制摄盐量、合理饮食、减肥或保持合适体重、规律生活、减轻压力、保持轻松愉快的心态、减少繁重的工作量等。　　如果不能改变自己的生活方式，或者改变了生活方式1～3个月仍然血……

3437.【健康饮食】亦药亦食的降脂红果 [高脂血症高血脂][730]

枸杞子，亦称枸杞果，异名枸杞豆、血杞子等，为茄科落叶灌木植物宁夏枸杞的干燥成熟果实。我国各地均有野生，宁夏、甘肃、青海、陕西、河北、广东等地栽培较多。亚洲东部其他地区及欧洲也有分布。在我国.多以宁夏枸杞最名贵，宁夏枸杞主产于宁夏中宁县区域，其质量均属上乘，普遍有以下特征：粒大、色红、肉厚、味甜、质柔润等。　　　枸杞子秋天采摘，既是名贵药材，又是席上佳珍。枸杞子营养丰富，每100克中含有水分16……

3438.【疾病常识】防治血脂异常的几种误区 [高血脂脑血栓动脉粥样硬化血脂异常心脑血管病][652]

每21秒就有一人死于卒中(俗称脑血栓)，每12秒有一个新发病例，目前全国患有脑血栓的人有500万～700万，每年直接医疗支出多达97.5亿元。如今，卒中不仅是中国人的第二大致死病因，同时也是第一大致残病因。但许多人对血脂异常的防治存在误区。专家介绍了几种常见的误区，并且强调：只要积极降低胆固醇，就能有效远离它。 ……

3439.【疾病常识】高血压病人谨防用力过大 [高血压][588]

对于有高血压的病人来说，尽量不做活动量大的运动，更不要从事重体力劳动，比如搬运重物、举重等。专家这样提醒。　　位于胸部的主动脉，是高血压和动脉粥样硬化最容易光顾的重要部位。主动脉出现夹层，多发于突然血压高时，如病人因为用重力、情绪过激，或过量运动等，就可能使已经形成粥样硬化的主动脉血管，再次发生退形性恶变，主动脉血管内膜突然出现改变，形成夹层，渗入夹层……

3440.【疾病常识】高血压患者三控二多一适量是重点 [高血压高血脂][555]

高血压控制不良是引发严重心脑血管并发症的祸首。春节将至，人们饭桌上的食品越来越丰富，对高血压患者存在较多的健康隐患。按照世界卫生组织的标准，高血压患者首先应坚持“三控二多一适量”。控制能量的摄入提倡吃复合糖类，如淀粉、玉米，少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高，加糖烧制的菜品尽量少吃。 &n……

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