忙碌了一上午，吃完午饭，美美地睡一觉，在很多中国人看来，那简直就是神仙的日子。可是，英国科学家一项专门针对中国人做的最新研究发现，睡午觉可能是导致糖尿病的危险因素之一。这不由得让喜欢睡午觉的国人开始重新审视午休的利弊了。 　　睡眠与糖尿病的确有关系 　　据英国《每日邮报》3月9日报道，由英国糖尿病慈善机构完成的一项涉及1.6万人的大型研究表明，每周至少午睡一次的人，其糖尿病发病风险比不睡午觉的……

当归煨鸡：母鸡1只，当归20克，生姜、料酒各5克，葱1根，盐、味精、胡椒各适量。将鸡洗净切块，放入沙锅内加水适量，先用武火烧开，去汤面泡沫，再入生姜片、当归、料酒、胡椒，改用文火煨2小时，待鸡烂骨酥时放盐、葱，再煨数分钟离火，加入味精即可食用。有补气活血、养颜美容的功效。 　　药肉粥：羊肉1000克，当归、白芍、熟地、黄芪各20克，生姜5克，粳米30克，将羊肉切细，煎药取汁，下米煮粥食用。有温……

春风吹来，春雨绵绵，忽冷忽热，在这个季节里，人们会感到精神不振，倦怠疲乏，口淡乏味，腹胀或腹痛，大便稀烂，四肢疲倦，如负重物。这是因为春湿的天气影响人体代谢功能，从而影响了内脏、肌肉、皮肤，使我们感到不适应。中医学认为健脾即可化湿，在日常生活中可以通过食疗帮助健脾化湿。 　　陈皮莲子薏米水鸭汤 　　原料：陈皮6克，莲子肉30克，薏米30克，淮山药12克，生姜10克，水鸭肉250克，盐适量。……

注射胰岛素是糖尿病人应该掌握的一项“技术”。除了注射外，部位的选择也很关键，因为合适的注射部位不仅能减少注射的危险，还有助于胰岛素的吸收。 　　腹部 是应优先选择的部位，因为腹部的皮下脂肪较厚，可减少注射至肌肉层的危险，捏起腹部皮肤最容易，同时又是吸收胰岛素最快的部位。应在肚脐两侧旁开3～4指的距离外注射。这个部位最适合注射短效胰岛素或与中效混合搭配的胰岛素。另外，大腿外侧、上臂外侧四分之一部……

很多高血压患者都有这样的疑问，当血压控制平稳后，是否可以减少服药次数，改为隔日服药1次呢？医学专家指出，长期规范服用降压药是维持血压稳定，减少心脑血管并发症的最重要措施。 　　“长期”是指一旦确诊高血压，患者就必须坚持服用降压药，数年甚至是终身。“规范”是指要按照药物半衰期的长短按时用药，也就是按照药物有效作用时间的长短规定服药次数。 　　长期及规律服药还有另一个含义，就是要坚持天天服药。……

　  “糖尿病不是高血糖吗，可我是低血糖，怎么也成了糖尿病？”在临床中刚确诊的患者经常会这样问，由于病人时常发生低血糖，所以从未怀疑自己会得糖尿病。 　　其实，空腹血糖低，正是一部分2型糖尿病人的早期表现，不少医生也正是从这一点上觉察到这些患者患糖尿病的蛛丝马迹。 　　2型糖尿病患者体内胰岛素分泌相对不足，胰岛素的分泌延时造成血液中胰岛素高峰出现在血糖降低时。 如果出现空腹低……

高血压的早期症状具有隐蔽性，加上很多人对高血压知识了解不多，自我保健意识不强，直到高血压发展到一定程度或引起较严重的临床症状时，才到医院就诊。有人把高血压比喻成“无声杀手”，因为它不像有些病，先让人感到痛苦使人警觉。我们经常看到有的人突然中风或心肌梗塞，转眼就告别人世，这些大部分都是高血压所致。 　　其实，高血压并非无任何症状可循，早期高血压信号有： 　　（一）枕后头胀痛。高血压的机械作用使血……

透过眼睛看高血压 　　人们常说“人老先老腿”，其实应该首先是眼，“四十八眼睛花”便是最好的说明。在研讨预防高血压病的过程中，许多专家学者认定高血压为代谢障碍所致。从中医学理论上讲，肝主代谢，开窍于目。所有的人不管是什么原因造成的代谢功能障碍都会首先从眼睛感觉出来，80%的高血压患者都有明显的眼部表现，如眼睛干涩、胀、疼、麻等。 　　用眼过度易致高血压 　　不注意劳逸结合，不注意保护视力……

    糖尿病是一种全身性疾病，所谓“全身性”，就是说各个器官都可能受牵连，口腔也不例外。其中最常见的口腔疾病是牙槽骨骨质疏松、牙周感染、牙齿松动、牙根面龋、鹅口疮、颌面疖痈。糖尿病患者该如何解决这些口腔疾病呢？ 　　牙槽骨骨质疏松 糖尿病特别是2型糖尿病的常见并发症为全身性骨质疏松，部分会局限于牙槽骨。主要表现为部分牙齿松动，咬合困难，有些牙根暴露，牙龈萎缩。这……

三高人群多吃原味燕麦片　　对于上班族来说，早餐常常胡乱凑合，既然燕麦是对健康非常有益的食物，那就到超市买速溶燕麦早起冲着喝吧，岂不是既简单又营养？且不要下这样的结论，我们一起去咨询一下正在做燕麦研究的、郑州轻工业学院食品与生物工程学院申瑞玲教授。　　燕麦与其他谷物相比，其所含的蛋白质和脂肪含量要高很多，氨基酸平衡，且淀粉含量比小麦低，为低血糖指数的食品。最重要的是，燕麦所含的膳食纤维含量特别高，特……